阿爾茲海默病月｜早防早智，留住記憶的溫度
全球每3秒就有1人被確診阿爾茲海默病，而40%的病例可以通過早期干預延遲或避免。
阿爾茲海默病，已是中國乃至全球老年人致殘、致死的第三大原因。據預測，到2050年，我國患者將超過4000萬，占全球之首。它并非正常衰老，而是一種進行性神經退行性疾病，悄然侵蝕記憶、思維與行為能力。
忘記≠生病，如何區分正常衰老與認知癥記憶衰退？
很多人常抱怨“最近老是忘事”，但并非所有健忘都是阿爾茲海默病的表現。我們可以通過一些典型特征加以辨別：
如果是正常衰老：
- 偶爾忘記名字或約會，但事后能回憶起來
- 一時想不起某個詞語，但溝通能力未受影響
- 偶爾放錯東西，但能通過邏輯推理找回
如果是阿爾茲海默病早期信號：
- 反復詢問同一問題，無法記住新信息
- 計劃能力下降，如難以制作熟悉的菜譜或管理賬單
- 在熟悉的地方迷路，搞不清季節或時間
- 語言表達困難，說話突然中斷、詞不達意
- 性格改變，變得多疑、焦慮或冷漠
如果你或家人出現上述癥狀，請務必前往醫院神經內科、老年精神科或記憶門診進行專業篩查。
預防優于治療：健康生活是最好的“護腦符”
研究表明，超過60%的阿爾茲海默病危險因素可通過生活方式干預進行預防。以下幾點建議，適合各個年齡段人群實踐：
勤動腦：終身學習新知識、新技能，保持大腦活躍度
多運動：每周3-5次中等強度運動，如快走、游泳、跳舞
管住嘴：推薦MIND飲食或地中海飲食，多吃蔬菜、魚類、堅果和全谷物
樂社交：多與親友互動，積極參與社區活動，拒絕孤獨
保護好：控制高血壓、糖尿病，保護聽力和視力
廣州民政在行動：“勿忘我療愈空間”開放體驗
在世界阿爾茲海默病月期間，廣州市民政局積極推動認知障礙照護服務升級，引入法國精神運動康復照護體系，并在5家老年認知障礙照護支持中心內設立“勿忘我療愈空間”。該空間融合國際先進的非藥物干預理念，提供早期篩查、預防訓練和情感支持等服務。
八大功能區域包括：
- 認知障礙知識科普區
- 時間與空間組織訓練區
- 身體感知與感統訓練區
- 懷舊療愈區
- 篩查評估互動區
9月中下旬，這5家中心（廣州市綜合養老服務中心、天河南街頤康中心、同德街頤康中心、越秀海樾薈養老公寓、頤壽安養麓湖家長薈分院）分別舉辦公眾開放日活動，提供免費認知健康篩查和專業咨詢。
早干預、早支持：為愛行動，不等待
阿爾茲海默病雖無法完全治愈，但早診斷、早干預可有效延緩病情進展，維持患者生活質量，減輕家庭負擔。
如果您或家人正在經歷認知變化的困擾，請不要獨自承受。專業醫療團隊、社區支持系統和照護資源都在您身邊。
遺忘，并不是終點；忽視才是。
在這個世界阿爾茲海默病日，讓我們共同關注大腦健康，用知識與溫暖守護每一段珍貴記憶。
讓我們從今天開始，以更積極的態度面對衰老，以更科學的方式預防認知衰退，共同構建一個認知癥友好、充滿尊重與關愛的社會。
資料來源：本文內容整理自《認知障礙知識手冊（2025版）》及廣州市民政局相關項目資料，部分數據來源WHO及Alzheimer’s Disease International報告。
